Kursangebote

Beckenbodenkurs 2.0 Kraft. Balance. Bewegung

Termine
Symbol CalendarDonnerstag, den 5. Februar 2026Symbol Clock17:15 - 18:30 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 12. Februar 2026Symbol Clock17:15 - 18:30 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 26. Februar 2026Symbol Clock17:15 - 18:30 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 5. März 2026Symbol Clock17:15 - 18:30 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 12. März 2026Symbol Clock17:15 - 18:30 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 19. März 2026Symbol Clock17:15 - 18:30 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 26. März 2026Symbol Clock17:15 - 18:30 Uhr
Reservierung

Symbol InfoFreie Plätze übrig: 4 von 10

Veranstaltungsort

Symbol LocationAltes Schulhaus, 2. Stock, Hauptstr. 10 91720 Absberg (ein Stockwerk über der Prunothek)

Kursgebühr

Symbol Cart120,00 € pro Person (zahlbar vor Ort)

Beschreibung

 

Beckenbodenkurs 2.0 Kraft. Balance. Bewegung.

In diesem weiterführendem Beckenbodenkurs vertiefen wir das, was du bereits über deinen Beckenboden gelernt hast - und bringen es in Bewegung!!

Der Fokus liegt weniger auf der Theorie, sondern auf der praktischen Anwendung im Alltag und in verschiedenen Bewegungsabläufen.Gemeinsam stabilisieren und kräftigen wir deinen Beckenboden auf eine Weise die dich in deinem gesamten Körperbewusstsein stärkt.

Dich erwartet ein abwechslungsreicher, sportlicher und zugleich achtsamer Kurs, in dem du lernst deinen Beckenboden natürlich in deine Bewegungen zu integrieren. Neben fordernden Kräftigungsübungen bleibt genügend Raum für Wahrnehmung, Entspannung und Mobilisation, damit du dich rundum wohl und gestärkt fühlst. 

Ein Kurs der dich fordert - aber nicht überfordert.

Ein Kurs der dich stärkt - von innen nach außen.

Ein Kurs, der Spaß macht - und dich in Bewegung bringt!

Kursrahmen:

Der Kurs umfasst 7 Einheiten à 75 Minuten

Voraussetzung ist die vorherige Teilnehme an einem Beckenbodenkurs 1.0 oder bereits Erfahrung mit Beckenbodentraining

Bitte mitbringen: 

  • eine Matte
  • warme Socken/ ev. eine Decke
  • ausreichend zu trinken

Ich freue mich auf Euch!

Basic Power Training

Termine
Symbol CalendarDonnerstag, den 5. Februar 2026Symbol Clock19:00 - 20:15 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 12. Februar 2026Symbol Clock19:00 - 20:15 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 26. Februar 2026Symbol Clock19:00 - 20:15 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 5. März 2026Symbol Clock19:00 - 20:15 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 12. März 2026Symbol Clock19:00 - 20:15 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 19. März 2026Symbol Clock19:00 - 20:15 Uhr
Symbol CalendarDonnerstag, den 26. März 2026Symbol Clock19:00 - 20:15 Uhr
Reservierung

Symbol InfoFreie Plätze übrig: 6 von 10

Veranstaltungsort

Symbol LocationAltes Schulhaus, 2. Stock, Hauptstr. 10 91720 Absberg (ein Stockwerk über der Prunothek)

Kursgebühr

Symbol Cart98,00 € pro Person (zahlbar vor Ort)

Beschreibung

Basic Power Training

Beckenboden-stark. Diastase-bewusst. kraftvoll. weiblich.

Basic Power Training ist ein sicheres Ganzkörpertraining für Frauen mit Fokus auf Beckenboden, Körpermite und nachhaltiger Kraft!

Basic Power Training ist ein effektives Ganzkörpertraining für Frauen. Mit Elementen aus Funktionstraining, Kraft- und HIIT- Einheiten, Ausdauerübungen und gezielter Mobilisation trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern stärkst gezielt deine Mitte, deinen Beckenboden und deine Haltung. Grundlegende Elemente der Tupler© Technik werden mit eingebaut und so entsteht ein Training, das nicht nur fordert sondern gleichzeitig auf Sicherheit, Tiefe und Nachhaltigkeit setzt. 

  • kraftvoll und funktionell, aber beckenbodenschonend
  • mit Elementen aus Krafttraining, HIIT und Ausdauereinheiten
  • ergänzt durch Dehnung, Mobilisation und Achtsamkeit

Der Kurs geht über 7 Einheiten von je 75 min!

Bitte bring deine eigene Matte und genügend zu Trinken mit!

Ich freue mich auf dich!